Leblebiyi pek çok şekilde kullanabilirsiniz: Yemekler arasında lezzetli bir atıştırmalıktır, garnitür olarak servis edilebilir veya kruton yerine karışık bir salatada dahi kullanabilirsiniz. Akşam televizyonun önünde bir paket cips yemeyi seviyorsanız, neden beyaz leblebi denemeyesiniz? Lezzetli, daha sağlıklı, yüksek proteinli bir alternatiftir.
Bulunduğunuz neredeyse her ortama kolaylıkla fayda sağlayacak ve seve seve büyük bir lezzetle tüketeceğiniz atıştırmalıklardan biri olan beyaz leblebi, besin değerleri ve sağlığa olan muhteşem faydaları ile de göz dolduruyor. Siz de lezzetli bir şekilde beyaz leblebi tüketirken beyaz leblebinin sağlığa olan faydalarını merak ediyor iseniz beyaz leblebi fiyatları gibi önemli bir detayı da merak etmeniz olasıdır.
Peki, lafı daha fazla uzatmadan bu merakınızı giderecek olursak, beyaz leblebi fiyatları nedir? Beyaz leblebi fiyatları ile alakalı dikkat etmeniz gerekenler nelerdir? En ekonomik ve uygun beyaz leblebi fiyatları ile nereden beyaz leblebi satın alabilirsiniz? Beyaz leblebi fiyatları ile alakalı dikkat etmeniz gereken neredeyse her şey bu yazımızda!
Güncel Beyaz Leblebi Fiyatları
Beyaz leblebi Türkiye’de atıştırmalık yerine sıklıkla tüketilen ve sevilen bir besindir. Siz de sevdikleriniz ile birlikte bu atıştırmalığı tüketerek keyifli dakikalar geçirmek istiyor iseniz yapmanız gereken en önemli şeylerden biri beyaz leblebi fiyatları ile alakalı önemli detayları öğrenmek ve kavramaktır.
Dilerseniz size beyaz leblebi fiyatları ile alakalı en güncel detayları hemen verelim. En güncel beyaz leblebi fiyatları nedir? Beyaz leblebi fiyatları ile alakalı bilmeniz gerekenler:
- 2021 yılı Mart ayı itibariyle beyaz leblebi fiyatları kilogram başına lokal semt pazarlarında 10 – 20 TL arasında farklılık göstermektedir.
- 2021 yılı Mart ayı itibariyle beyaz leblebi fiyatları kilogram başına market zincirlerinde 20 – 35 TL arasında farklılık göstermektedir.
Beyaz Leblebi Sağlığa Faydaları
1. Kan Şekeri Seviyelerini Düzenler
Leblebinin glisemik indeksi, alt uçta olan 28’dir. Kan şekeri seviyenizi yükseltmemesinin bir nedeni de budur. Leblebi yiyen bireylerin diyabet riskini azaltabileceğini gösteren bazı ön araştırmalar var.
Buğday yerine leblebi tüketmek, yemek sonrası kan şekeri seviyelerinin düşmesine de neden olabilir. Ve leblebi de lif bakımından zengindir – kan şekerinin emilimini yavaşlatan ve böylece tip 2 diyabet riskini azaltan bir besindir. Bu lif aynı zamanda iştahınızı da kontrol edebilir. Bu, başka türlü düşünmeden atıştırabileceğiniz yüksek GI gıdalardan uzak durmanıza yardımcı olur.
2. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Lif bunu çok kolay hale getirir. Uzun süre tok hissettirir. Ve bu, önemsiz ve diğer gereksiz şeylerden uzak durmanıza yardımcı olur. Aslında leblebi, kilo kaybına katkıda bulunarak vücut yağını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Bahsetmemiz gereken bir diğer besin de ağırlığı düzenlediği bilinen proteindir. Araştırmalar, yüksek protein alan deneklerin sadece vücut ağırlığını kaybetmekle kalmayıp aynı zamanda daha fazla vücut yağı attığını da gösterdi. Ayrıca proteinin termik etkisi yüzde 30’dur. Bu, proteinin sindirimi sırasında kalorinin yüzde 30’unu yakacağınız anlamına gelir.
Leblebi besin açısından yoğundur. Bu nedenle, kilo verme hedeflerinize ulaşmak için belirli gıdalardan kaçınmanız gerekiyorsa, leblebi, optimum beslenme söz konusu olduğunda geride kalmamanızı sağlayabilir.
3. Sindirim Sağlığını Artırır
Leblebi çekirdeğindeki lif size bunu sağlayabilir. Kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve düzenliliği destekler. Lif aynı zamanda sindirim sisteminde bir hacim artırıcı olarak görev yapar ve böylece genel sindirim sağlığını iyileştirir.
Daha da önemlisi, lif ayrıca pH seviyelerini ve sağlıklı bağırsak bakterilerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca bağırsaktaki sağlıksız bakteri sayısını da azaltır.
Leblebi ayrıca sindirime yardımcı olabilecek nişasta içerir.
Yorumlar (1)