Kuruyemişler (ağaç yemişleri ve yer fıstığı), doymamış yağ ve diğer biyoaktif bileşikler bakımından zengin kompleks matrislere sahip besleyici yoğun gıdalardır: yüksek kaliteli bitkisel protein, lif, mineraller, tokoferoller, fitosteroller ve fenolik bileşikler içerirler. Eşsiz bileşimleri sayesinde, kabuklu yemişlerin sağlık sonuçlarını faydalı bir şekilde etkilemesi muhtemeldir. Epidemiyolojik çalışmalar, fındık tüketimini kadınlarda hem cinsiyetlerde hem de diyabette koroner kalp hastalığı ve safra taşı insidansının azalmasıyla ilişkilendirmiştir. Sınırlı kanıtlar ayrıca hipertansiyon, kanser ve iltihaplanma üzerinde faydalı etkileri olduğunu göstermektedir.
Müdahale çalışmaları, sağlıklı beslenme bağlamında bile kuru yemiş alımının kolesterol düşürücü bir etkiye sahip olduğunu ve oksidatif stres, iltihaplanma ve vasküler reaktivite üzerinde yararlı etkilere dair ortaya çıkan kanıtlar olduğunu sürekli olarak göstermektedir. Tansiyon, viseral yağlanma ve metabolik sendrom da kabuklu yemiş tüketiminden olumlu etkileniyor gibi görünmektedir. Bu nedenle, kabuklu yemişlerin birçok kardiyovasküler risk faktörü üzerinde faydalı bir etkisi olduğu açıktır. Beklentilerin aksine, epidemiyolojik çalışmalar ve klinik araştırmalar, düzenli fındık tüketiminin obeziteye katkıda bulunma olasılığının düşük olduğunu ve hatta kilo vermeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Sağlık endişeleri, çocuklarda nadiren fındık alerjisi görülmesiyle sınırlıdır.
Sonuç olarak, kuru yemişler, sağlıklı diyetlere kolayca dahil edilebilen, geniş kapsamlı kardiyovasküler ve metabolik faydalara sahip, besin açısından zengin gıdalardır. Peki bu harika gıdaların fiyatları ne durumda? Kuru yemiş fiyatları nasıldır? Kuru yemiş fiyatları ile alakalı dikkat etmeniz gereken detaylar nelerdir? En ekonomik kuru yemiş fiyatları ile nereden kuru yemiş satın alınır? Kuru yemiş fiyatları neye göre belirlenir ve kuru yemiş fiyatları bilgisini belirleyen faktörler nelerdir?
Güncel Kuru Yemiş Fiyatları
Maç izlerken, dizi veya film izlerken, sohbet esnasında veya tek başınıza çay veya kahve keyfi yaparken… Kuru yemiş tüketmenin çok lezzetli olduğunu biliyoruz. Bu yazı sayesinde siz de aynı zamanda ne kadar sağlıklı olduğunu daha iyi kavradınız. Eee? Kuru yemiş tüketmenizin önünde hiçbir engel kalmadı. Peki kuru yemiş fiyatları ile alakalı detayları merak ediyor musunuz? En uygun kuru yemiş fiyatları ile nereden kuru yemiş satın alınır?
En ekonomik kuru yemiş fiyatları ile alakalı bilmeniz gereken detaylar nelerdir?
- 2021 yılı Mart ayı itibariyle kuru yemiş fiyatları kilogram başına lokal semt pazarlarında 10 – 20 TL arasında farklılık göstermektedir.
- 2021 yılı Mart ayı itibariyle kuru yemiş fiyatları kilogram başına market zincirlerinde 20 – 35 TL arasında farklılık göstermektedir.
Siz de bu kuru yemiş fiyatları ile dilediğiniz alternatiften kuru yemiş satın alabilir. Akşam vakitlerinizi veya spor öncesi tüketerek antrenmanınızı daha verimli hale getirebilirsiniz. Kuru yemiş tüketmemeniz için inanın bize hiçbir neden yok!
Kuru Yemiş Sağlığa Faydaları
Çoğu kuru yemiş, proteinle dolu olmasının yanı sıra en azından kalp sağlığına uygun bu maddelerin bir kısmını içerir:
Doymamış yağlar. Nedeni tam olarak belli değil, ancak kuru yemişlerdeki “iyi” yağların – hem tekli doymamış hem de çoklu doymamış yağlar – kötü kolesterol seviyelerini düşürdüğü düşünülüyor.
Omega-3 yağlı asitler. Omega-3 yağ asitlerinin balıklarda bulunduğu iyi bilinmektedir, ancak birçok kuruyemiş de omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3’ler, diğer şeylerin yanı sıra kalp krizine yol açabilecek düzensiz kalp ritimlerini önleyerek kalbinize yardımcı olan sağlıklı yağ asitleridir.
